[smartslider3 slider=3]

Egyéni mentoring & csoportok

Egyéni mentoring

Egyéni mentoring keretében tudlak támogatni nőként, ha az alábbiak bármelyike ismerősen cseng.

  • Több szerepben, a tőled telhető maximumon helytállsz. “Papíron” minden rendben, de belül egyre inkább egyedül, kiüresedve érzed magad.
  • Ha belefáradtál, hogy társadalmilag mi mindennek “kellene” megfelelned nőként, talán már egy nagyobb veszteségen is túlvagy (pl. válás). És készen állsz a “rád rakódott” rétegek alá nézni, újragondolni a napjaidat, a döntéseidet: ezúttal a saját értékeidre alapozva őket.
  • Ha felkészülnél önmagad egy hitelesebb képviseletére.

Az egyéni alkalmakat online, és limitáltan személyesen, a II. kerületben tartom. A konzultációk időtartama: 50 vagy 90 perc., ár: 20.000 Ft/ alkalom – tól.

Elérhető 8 alkalmas, 2  hónapos intenzív egyéni folyamat: 6 év egyéni és csoportos folyamatai mentén formálódott “Good girl gone real” metódusomra felfűzve (részletek lent, a GYIK-ban). Ár egyeztetés szerint.

Bejelentkezés: e-mail-en (a.temesvari@gmail.com) vagy telefonon (privát üzenetekben/ üzenetküldő app-eken nem vagyok elérhető).

Elérhetőségek

Önismeret szépirodalommal - online, havi csoport

Az olvasás és a személyes történetek megosztásának erejét fogja egybe ez az 5. éve tartó könyvklub-sorozat. Tükreink szépirodalmi szövegek, összekötő kapcsaink az általuk és csoporttagok történetei által felhozott megélések.

Kortárs szépirodalmi könyvlistával és önismereti fókuszú csoporttal várunk havonta egy alkalommal, online, kis létszámú (max. 8 fő), női csoportban.

2026-os évadunk tematikája: “túl a szerepeinken”. Következő alkalom: 2026. szeptember 8. (kedd), ahol olvasmányunk és tükrünk Beatriz Serrano Elégedetlen c. regénye lesz.

Időtartam: 150 perc/ alkalom – havi egy este, 18.00-tól.

Hozzájárulás: 12.900,- Ft/ alkalom.

Bérlet (hátralévő 4 alkalom 2026-ra): 47.000,- Ft

JELENTKEZÉS ÉS RÉSZLETEK

(Mivel a 20026-os alkalmaink nagyrészére 1-1 hely maradt, várólistára is lehet már jelentkezni.)

Elérhetőségeim
GYAKORI KÉRDÉSEK

Igyekszem elősegíteni, hogy nyílt & biztonságos légkörben, a lehető legőszintébben tudjunk kapcsolódni egymással.

A történeted és a kérdéseim mentén beszélgetünk, illetve a visszacsatolás, a beszélgetésben kibontakozó, köztünk megnyilvánuló megélések megosztása is a folyamat része. Visszacsatolok, de végül Te vezeted vissza magad ahhoz, hogy a mintáidon túl is rugalmasan és őszintébben tudj kapcsolódni magaddal.

Az önbecsülés, a megéléseink, érzéseink validálása (érzelmi igazságunk), a kapcsolatainkban megélt nehézségek, az érett, felelős és önazonos kommunikáció visszatérő témák.

Van kliensem, aki arról számolt be, hogy kialakult egy belső hangja, ami önmaga priorizálására emlékezteti, az én hangomon. Mással a manipuláló, csak a saját érdekeit néző házastárssal való válásának kommunikációját alakítjuk. És van, akinél az életközép hozta el azt, hogy már nem szeretné azt érezni, amit eddig, az élete nagyrészében.

A “Good girl gone bad” szállóigévé vált angol kifejezés továbbgondolása, tudatos “alteregója”: a megfelelésből egy érettebb, önmaga számára hitelesebb nővé érést szimbolizálja.

A szakmai utamon megismert nők többségének példájában visszatérő a túlterheltség, a kimerülés, a “láthatatlanság” érzete. Egyre többen ismerik fel, hogy a családi és társadalmi “jókislány” minta, azaz a megfelelés akár önfeladás árán is kiszolgálja a környezetet, és bizonyos kapcsolatokat, de szinte sosem hoz kölcsönösséget és szeretettséget. Sőt, hosszú távon anyagi és érzelmi veszteségek, egészségügyi kihívások kísérik. Sokan, mire találkozunk, már feketeövesek önismereti szakzsargonból, de az életük nem érződik felszabadultabbnak.

Ami rendszerint kiderül: még keresik, hogy kapcsolódjanak ahhoz, ami tényleg az övék, és hogy hidalják át a szakadékot aközött, amit éreznek, és amilyen választások kitöltik a napjaikat.

Ami a keretet adja:

1. Átlátni, miben jelenik meg, mi működteti a megfelelést, a maximalizmust, a “jókislány-szerepet” – az általad hozott témák mentén.

  • Hol teljesítesz félelemből, hiányból: várva, hogy értékeljenek?
  • Hol éred be morzsákkal a maximumodért cserébe?
  • Hol húzod magad kisebbre, ahelyett, hogy felismernéd: a környezet/kapcsolat/munka nem megfelelő számodra?

2. Tehát ránézünk, mekkora az eltérés aközött, amit szeretnél és, ami az aktuális valóságod.

3. “Bad girl protokoll”, a tükör: mi az, amit el tudsz képzelni, de sosem teszel meg?

4. Rugalmasabb kapcsolódás önmagadhoz: segítek validálni a testi jelzéseid, az érzéseidet és az üzenetüket komolyan venni.

5. Érett önkifejezés gyakorlatban: kommunikáció, tettek – mikor, hogyan?

A reziliencia és a poszt-traumás megküzdés volt az első, meghatározó “témám”, amit először a Feldmár Intézet 2020-ban indult online csoportjaiban gyakoroltam. A life- és business coach képzést (2019) követően, a University of Pennsylvania “Resilience Skills in a Time of Uncertainty” kurzusa adták az alapokat a témában.
Egy évig önkéntesként moderáltam, majd 2021-től szerveztem és facilitáltam Büky Dorottya és Feldmár András örökségét, a közösségi csoportokat, és 2025-ig bezárólag 30+ kurzuson, több száz résztvevővel reflektáltunk közösen olyan témák mentén, mint a reziliencia, asszertivitás vagy a japán IKIGAI (élet értelme).
2022-ben indult a könyvklubunk, ami az olvasás és az önismeret közös halmazába invitált embereket és alakult fokozatosan egy nőket megtartó, bátorító térré. Tükrözi a saját bejárt utamat, egyre erősödő értékválasztásaimat: a könyvválasztásaimban és a csoport dinamikájában is. Küldetésemmé vált a nők saját, belső hangjának megerősítése, a szerepeken túli ember megszólítása.
Temesvári Ági
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.